یکی از اصلی‌ترین دستگاههای بدنسازی که درهر باشگاهی وجود دارد، دستگاه الپتیکال است. الپتیکال یا همان اسکی فضایی دستگاهی است که از آن برای کاهش وزن و افزایش توان با هدف رسیدن به تناسب اندام استفاده میشود. دستگاه ورزشی الپتیکال در انواع مختلف و با اهداف گوناگونی طراحی و تولید شده‌است که از آن در باشگاه و یا در خانه استفاده می‌گردد.هر کدام از این نوع مدل دستگاه‌ها ویژگیهای خاص خود را دارند که سبب میشود برای خرید دستگاه الپتیکال دقت بیشتری داشته باشید. اگر قصد خرید الپتیکال را دارید و به دنبال گزینه‌ای مناسب برای استفاده شخصی هستید، دستگاههای خانگی با اندازه‌ای متناسب‌تر و ویژگیهای کارآمد زیادی در بازار وجود دارد. اما انتخاب از میان این نوع دستگاه‌ها و یا حتی دستگاههای مناسب برای مصارف باشگاهی کاری سخت است. در ادامه با انواع الپتیکال آشنا شده و ویژگیهای هرکدام را بررسی می‌کنیم.
فواید الپتیکال
دستگاه الپتیکال به عنوان یکی از دستگاههای ثابت ورزشی مزیت‌ها و فواید بیشماری دارد. همین ویژگی باعث شده است تا بیشتر افراد برای ورزش و تناسب اندام از این دستگاه استفاده کنند. از جمله فواید و مزیت‌های این دستگاه میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- انجام فعالیت‌های هوازی با الپتیکال: به کمک دستگاه ورزشی الپتیکال میتوانید فعالیت بدنی هوازی انجام دهید. این ویژگی باعث میشود تا میزان ضربان قلب شما بالا برود.
- لاغری و کاهش وزن: اگر دغدغه لاغری دارید و می‌خواهید به تناسب اندام برسید، دستگاه بدنسازی الپتیکال شما را به آرزویتان می‌رساند. این دستگاه کمک می‌کند تا بدون آسیب و کمترین فشار، چربی‌سوزی به خوبی اتفاق بیفتد.
- پیشگیری از بیماری‌ها: از آنجایی که استفاده از این دستگاه باعث افزایش ضربان قلب و در نتیجه دریافت اکسیژن بیشتر میشود؛ بنابراین می‌تواند جلوی فشار خون و کلسترول بالا را به خوبی بگیرد.
- بدون آسیب: برخلاف سایر دستگاههای ورزشی، استفاده از دستگاه بدنسازی الپتیکال آسیب کمتری برای شما به همراه دارد. حتی اگر دچار زانو درد و یا کمر درد هستید، میتوانید از این دستگاه زیر نظر متخصص ورزش و یا مربی استفاده کنید.
- بهبود تعادل و تقویت عضلات بدن: یکی از مزایای مثبت استفاده از الپتیکال تقویت عضلات و اندام‌های بدن است. از طرفی دیگر هنگام استفاده از این دستگاه باید تمام تلاش خود را بکنید تا بتوانید تعادل خود را حفظ کنید. این ویژگی باعث تقویت بدن میشود.
عوارض و خطرات الپتیکال
با تمام مزیت‌هایی که این دستگاه دارد، اما استفاده نادرست از دستگاه ورزشی الپتیکال ممکن است عوارض و خطراتی برای شما داشته باشد. از جمله آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- اگر تمرینات ورزشی را به درستی با این دستگاه انجام ندهید، می‌تواند تاثیر معکوس بر روی سلامتی بدن شما بگذارد. در نتیجه قبل از شروع کار برای استفاده صحیح از دستگاه، حتما با یک متخصص ورزشی مشورت کنید.
- استفاده از این دستگاه باعث افزایش ضربان قلب میشود؛ بنابراین بعد از فعالیت زیاد حتما باید کمی استراحت کنید. در غیر این صورت ممکن است آسیب‌های فیزیکی جدی به بدن شما وارد شود.
- برای قدم زدن تفریحی با این دستگاه، باید فشار آن را بر روی کمترین درجه تنظیم کنید. هرچقدر که میزان فشار دستگاه بالا باشد، ضربان قلب شما بالا می‌رود؛ بنابراین برای گرفتن بهترین نتیجه از دستگاه الپتیکال باید به اعداد و ارقام سطح فشار دستگاه توجه کنید. در غیر این صورت ممکن است به بدن خود آسیب وارد کنید.
- این دستگاه به دلیل داشتن دستگیره باعث میشود که شما در حین تمرین به سمت جلو متمایل شوید. اگرچه این حالت به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر با این دستگاه کار کنید، اما بعد از مدتی ممکن است با کمردرد مواجه شوید. همچنین این موضوع باعث میشود تا میزان کالری نشان داده شده دستگاه بیشتر از واقعیت باشد.
- برای انجام تمرینات ورزشی به کمک این دستگاه باید از اهرم‌ها کمک بگیرید. اما گاهی فشار وارده بدن بر روی این اهرم‌ها باعث میشود تا شانه‌های شما در وضعیت نامناسبی قرار بگیرند.
- احتمال سقوط فرد در صورت وجود مشکل فنی در دستگاه وجود دارد. در نتیجه قبل از استفاده حتما از سالم بودن دستگاه مطمئن شوید.
- برای جلوگیری از لغزش پاها، از کفش‌‌های ورزشی با کف چسبنده استفاده کنید تا خطر سقوط به حداقل برسد.
چه کسانی باید از الپتیکال استفاده کنند؟
در صورتی که دچار یکی از شرایط زیر نیستید، استفاده از دستگاه الپتیکال را به شما توصیه می‌کنیم:
- اگر دچار آرتروز زانو هستید، به هیچ‌عنوان از این دستگاه استفاده نکنید. زمانی که مشکلات فیزیکی زانو دارید، برای انجام تمرینات ورزشی حتما با مربی و یا متخصص حرکات ورزشی مشورت کنید.
- در صورتی که دچار آسیب غضروف، مفصل و التهاب زانو هستید، استفاده از این دستگاه باعث میشود تا میزان درد شما تشدید شود. در غیر این صورت میتوانید از مزایای این دستگاه برای لاغری و تناسب اندام بهره‌مند شوید.
- اگر دچار کمردرد و یا زانو درد هستید، تمرین‌های قدرتی باعث میشود تا علائم بیماری شما تشدید پیدا کند.
- اگر قصد دارید بدن‌تان عضلانی شود، استفاده از این دستگاه برای شما مناسب نیست. چرا که تمرینات این دستگاه تماما هوازی هستند.
الپتیکال کدام قسمت بدن را لاغر می‌کند؟
کاربرد الپتیکال چیست؟ این سوالی است که این روزها بیشتر از گذشته از متخصصان لاغری پرسیده میشود. همان‌طور که می‌دانید این دستگاه ورزشی از جمله لوازم کاربردی است که برای کاهش وزن استفاده میشود. در واقع حرکت همزمان پدال به همراه دستگیره‌های دستگاه موجب تحرک کل بدن شده که در نتیجه به سوزاندن بخش قابل توجهی از کالری بدن منجر میشود. امروزه تأثیر دستگاه الپتیکال به قدری جذاب است که برای کاهش وزن بدن توصیه میشود که مراحل زیر در نظر گرفته شود:
- آرام گرم کردن بدن (افزایش درجه حرارت بدن).
- افزایش شدت تمرین با به کارگیری دست و پاها در انجام حرکت با الپتیکال.
- افزایش تمرین پایین تنه.
- مرحله گذر با در نظر گرفتن شیب عادی دستگاه.
- تمرین بالا تنه
دستگاه الپتیکال در بدنسازی
ممکن است با این سوال مواجه شده باشید که آیا برای بدنسازی و تقویت عضلات میتوان از این دستگاه ورزشی استفاده کرد؟ برای این منظور باید عنوان کنیم که اگر اصول انجام تمرین در زمان بکارگیری از این دستگاه به درستی رعایت شود، میتوان آن را به عنوان محرک بدنسازی مورد استفاده قرار داد. به طور کلی ایده‌های در نظر گرفته شده در زمان بکارگیری دستگاه الپتیکال فوق العاده دارای اهمیت است و رعایت هر کدام به راحتی می‌تواند افراد را به خواسته‌هایشان نزدیک کند.
گفتنی است از مزایای اولیه استفاده از این دستگاه بدنسازی میتوان به عدم فشار به زانو، کمر و مچ پا اشاره کرد که مقدمه‌ای بر تقویت عضلات خواهد بود. همچنین بکارگیری الپتیکال عضلات مختلف بدن مانند عضله‌ی پشت ساق پا، باسن و همچنین همسترینگ را به خوبی تقویت می‌کند. با این حال توصیه می‌کنیم قبل از اینکه از این دستگاه استفاده کنید حتماً با افراد متخصص مشورت کنید.
انواع الپتیکال
انواع الپتیکال به 3 بخش اصلی و به دو گونه خانگی و باشگاهی تقسیم میشود. هرکدام ازین 3 بخش ممکن است هم برای خانه و هم باشگاه بسته به نیاز شما مناسب باشد.
الپتیکال خانگی
منظور از الپتیکال خانگی دستگاهیست که مناسب برای مصارف خانگی ساخته شده‌است. این دستگاه‌ها معمولا از تحمل وزن تا 120 کیلوگرم و اندازه ای جمع و جور تر نسبت به سایر نمونه‌ها برخوردار هستند که از عمده ویژگیهای آنهاست.
الپتیکال باشگاهی
برخلاف نمونه خانگی، الپتیکال باشگاهی ممکن است تا تحمل وزن 180 کیلو یا بیشتر را هم داشته باشد. علاوه بر آن، معمولا نمونه‌های باشگاهی برقی بوده و از برنامه‌های ورزشی، حسگرهای سنجشی و سایر امکانات دیگر برخوردار هستند.
الپتیکال مگنتی
الپتیکال مگنتی که از نمونه‌های با قیمت مناسب‌تر الپتیکال به حساب می‌آید، دستگاهیست که بدون استفاده از برق کار می‌کند. این دستگاه به صورت مکانیکی تنظیم میشود و معمولا فقط دارای تنظیم درجه سختی حرکت می‌باشد که ابتدایی‌ترین و ساده‌ترین نوع الپتیکال است و امروزه بیشتر در خانه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
الپتیکال الکترومگنتی
نمونه پیشرفته و به روز شده‌ی مگنتی، الپتیکال الکترومگنتی است. این دستگاه شکل و شمایل نمونه مگنتی را دارد با این تفاوت که تنظیمات سختی حرکت و سایر تنظیمات را با استفاده از صفحه نمایشی که برروی آن قرار دارد انجام می‌دهند. علاوه بر این، الپتیکال الکترومگنتی از برق شهری استفاده می‌کند و از نظر قیمتی، مقداری گران تر از نمونه مگنتی می‌باشد.
الپتیکال ژنراتوردار
الپتیکال ژنراتوردار پیشرفته ترین نوع الپتیکال است. این نوع دستگاه الپتیکال به برق شهری نیازی ندارد و با موتور و باطری‌ای که بر روی آن است، همزمان با استفاده ورزشکار از آن، شارژ شده و امکانات برقی از جمله صفحه نمایش و سایر امکانات آن فعال و قابل استفاده می‌شوند. این دستگاه دارای حسگر ضربان قلب، سنجش سرعت، کالری شمار و مسافت شمار نیز هست. همچنین بسته به مدل آن، از برنامه‌های تمرینی نیز پشتیبانی می‌کند. در کنار تمام این ویژگی‌ها، برخی از دستگاههای الپتیکال ژنراتوردار، قابلیت تنظیم سختی حرکت به همراه تنظیم ارتفاع یا شیب دستگاه به صورت دیجیتالی را دارا می‌باشند.
قیمت الپتیکال
قیمت الپتیکال بر اساس معیارهای محدودی مشخص میشود. مهم ترین عامل تاثیرگذار بر روی قیمت یک دستگاه الپتیکال، نوع آن است که معمولا نوع ژنراتوردار گرانتر است. عامل بعدی تاثیرگذار در قیمت دستگاه ورزشی الپتیکال، امکانات و ویژگیهای دستگاه است که شامل دارا بودن حسگرهای سنجش، صفحه نمایش، موتور و باطری، داشتن برنامه تمرینی و غیره می‌باشد. همچنین داشتن گارانتی نیز تاثیر زیادی در نحوه قیمت گذاری دستگاه الپتیکال دارد.
الپتیکال ارزان
معمولا محدوده قیمتی دستگاههای الپتیکال زیاد نیست. تفاوت قیمتی میان دستگاههای الپتیکال برعکس سایر دستگاه‌ها ممکن است محدود به ویژگیهای آن باشد که خریدار پس از اطلاع از این ویژگی ها، تصمیم به خرید بهترین گزینه مدنظر خود می‌گیرد. الپتیکال ارزان که تفاوت چندانی با سایر الپتیکال ها ندارد، معمولا از نوع الپتیکال مگنتی انتخاب میشود زیرا این نوع الپتیکال نسبت به سایر دستگاه‌ها از قیمت کمتری برخوردار است. اما علاوه بر آن، خرید دستگاه الپتیکال دست دوم نیز جزو دسته‌ی الپتیکال‌های ارزان قرار می‌گیرد.
امکانات الپتیکال
یک دستگاه الپتیکال معمولا با هدف کاهش وزن مورد مصرف قرار می‌گیرد که اصلی ترین فایده این دستگاه محسوب میشود. الپتیکال با درگیر کردن دائمی دست‌ها و پاها، جریان خون را در تمام بدن بالا برده و با افزایش راندمان تنفسی، شمارا به سمت کاهش وزن پیش می‌برد. البته درکنار این فواید، داشتن امکانات مختلف نیز مهم است. امکاناتی که دستگاههای الپتیکال دارند شامل تنظیم شیب و ارتفاع دستگاه، تنظیم سختی حرکت دستگاه، برنامه تمرینی، کالری شمار و مسافت سنج، سرعت سنج و همچنین حسگر ضربان قلب است.
راهنمای خرید الپتیکال
اگر قصد خرید الپتیکال را دارید، بسته به نوع نیاز خود که تقویت عضلات و افزایش توان بدنیست یا کاهش وزن باید به دنبال گزینه‌های مدنظر خود بگردید. در کنار این مورد، باید در نظر داشته باشید که در هنگام استفاده، داشتن چه ویژگیهایی برای شما مفید است. مثلا وجود کالری شمار و حسگر ضربان قلب تا حد زیادی برای افرادی که قصد کم کردن وزن دارند مهم است. همچنین وجود قابلیت تنظیم ارتفاع و شیب در کنار تنظیم سختی حرکت برای افرادی که قصد افزایش توان بدنی و عضلات خود را دارند نیاز است. البته افرادی نیز هستند که ممکن است ضعف عضلانی یا مفصلی در قسمت پاها داشته باشند. این نوع افراد با استفاده از مشاوره افراد متخصص، بهتر است دستگاهی تهیه کنند که تنظیم شیب و ارتفاع دستگاه داشته باشد تا بتوانند از فشار بر روی پاها و زانوهای خود جلوگیری کنند.
اهمیت گارانتی در خرید الپتیکال
واضح است که دستگاههای ورزشی نیاز به گارانتی دارند و البته اگر این محصولات را از مراکز معتبر خریداری کنید، حتماً از گارانتی مناسبی برخوردار هستند. به طور کلی با توجه به اینکه این نوع دستگاه‌ها ممکن است به دلایل مختلف دچار ایراد شوند و گاهاً حتی در اولین استفاده مشکلاتی در عملکرد دستگاه الپتیکال پیش می‌آید، بنابراین در نظر گرفته شدن گارانتی فوق العاده دارای اهمیت خواهد بود.
بنابراین توصیه می‌کنیم قبل از نهایی شدن خرید این نوع دستگاههای ورزشی حتماً از وجود گارانتی اطمینان حاصل کنید تا در صورت روبرو شدن با مشکل پس از راه‌اندازی دستگاه، بتوانید با کمترین میزان از نگرانی نسبت به برگشت کالا اقدام کنید.
مشخصات الپتیکال با کیفیت
اگر قصد خرید دستگاه بدنسازی الپتیکال باکیفیت، برای خانه یا سالن ورزشی دارید، توجه به نکات زیر ضروری است:
- ابعاد: اندازه دستگاه الپتیکال باید متناسب با فضای خانه یا سالن ورزشی شما باشد.
- وزن: برای دستگاه‌هایی با وزن کمتر از 30 کیلوگرم، از مواد بی‌کیفیت و نامرغوب استفاده شده است. از طرفی دیگر دستگاه‌هایی با وزن بسیار سنگین نیز مشکلاتی برای جابجایی دارند.
- میزان تحمل وزن: یک دستگاه باکیفیت باید تحمل وزن‌های بسیار بالا را داشته باشد.
- مقاومت دستگاه: مدل مغناطیسی در مقایسه با مدل مکانیکی از کیفیت بالاتر و در نتیجه قیمت بیشتری برخوردار است.
- دسته‌های محصول: نوع دسته‌های این دستگاه به صورت ثابت یا به صورت متحرک هستند. نوع دسته می‌تواند بر روی کیفیت کار تاثیرگذار باشد.
- صفحه نمایشگر: دستگاه‌هایی که مجهز به صفحه نمایشگر هستند، میزان عملکرد شما را به طور دقیق مشخص میکنند.
- برنامه‌های ورزشی: الپتیکال‌های برقی به دلیل دارا بودن برنامه‌های متنوع از کیفیت بسیار خوبی برخوردار هستند.
- گارانتی: در صورتی که دستگاه شما شامل گارانتی باشد، نشان‌دهنده کیفیت بالای محصول است.
دفترچه راهنمای الپتیکال
همان‌طور که می‌دانید در حال حاضر انواع و اقسام دستگاه بدنسازی الپتیکال در بازار عرضه شده است که افراد به راحتی می‌توانند نوع دلخواه را تهیه و استفاده کنند. اما موضوع بااهمیت در این خصوص وجود دفترچه راهنمای الپتیکال است که برای همه‌ی دستگاه‌ها تهیه و در بسته بندی محصول قرار داده شده است. طبیعتاً در دفترچه راهنمای این دستگاه موارد مختلفی در نظر گرفته شده است که از جمله آنها میتوان به موارد مهم زیر اشاره کرد:
- آموزش روش استفاده از دستگاه ورزشی الپتیکال.
- آموزش روش نصب هر دستگاه بدنسازی.
- آموزش نحوه نگهداری دستگاه و همچنین تعمیر در منزل در صورت نیاز.
خرید اینترنتی الپتیکال
پس از همه گیری ویروس کرونا و تعطیل یا نیمه تعطیل شدن باشگاه‌های ورزشی، خریدهای آنلاین و غیر حضوری افزایش یافته است. علاوه بر آن افراد زیادی به استفاده از دستگاههای ورزشی در خانه روی آورده‌اند تا بتوانند تناسب اندام خود را نگه داشته و ورزش کنند. فروشگاه اینترنتی دنیزاسپرت با هدف ارائه خدمات به شما ورزشکاران گرامی، با استفاده از کادری مجرب و متخصص و با 15 سال سابقه در زمینه عرضه مستقیم لوازم ورزشی، بستری برای شما فراهم کرده‌است که بتوانید دستگاههای الپتیکال را با هم مقایسه کرده و سپس برای خرید اینترنتی الپتیکال اقدام نمایید.
اگر قصد خرید لوازم ورزشی ازجمله خرید دستگاه بدنسازی الپتیکال را دارید، میتوانید از متخصصین فروشگاه دنیزاسپرت به صورت رایگان مشاوره دریافت کنید. علاوه بر الپتیکال، شما میتوانید سایر دستگاههای بدنسازی مانند تردمیل، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، دستگاه چندکاره بدنسازی و دستگاه بدنسازی خانگی را از این فروشگاه خریداری نمایید. همچنین شما میتوانید با دریافت ضمانت اصالت و سلامت کالا در کنار خدمات پس از فروش، خریدی راحت و لذت بخش را تجربه نمایید.
سوالات متداول درباره الپتیکال
قیمت الپتیکال با توجه به چه عواملی تعیین میشود؟
الپتیکال در مدلهای مختلفی از جمله خانگی، باشگاهی، مگنتی و ژنراتوردار وجود دارد. قیمت الپتیکال با توجه به مدل، برند و امکانات آن تعیین شده و با یکدیگر متفاوت است. در فروشگاه دنیز اسپرت، انواع الپتیکال با قیمت مناسب و کیفیت تضمین شده وجود دارد که میتوانید از آن دیدن کنید.
در هنگام خرید الپتیکال باید به چه نکاتی توجه کرد؟
برای خرید الپتیکال باید به ویژگیهایی از جمله قابلیت تنظیم ارتفاع، شیب، مقاومت دستگاه، دستهها، برنامه ورزشی، گارانتی و .. دقت نمایید. متخصصان دنیز اسپرت برای خرید بهترین و مناسب ترین الپتیکال، به صورت رایگان، شما را راهنمایی میکنند. برای ارتباط با ما، فقط کافیست با شماره درج شده در سایت تماس بگیرید.