پرس پا خوابیده متحرک وزنه آزاد مدل D.O.S/H.T57283

پرس پا خوابیده متحرک وزنه آزاد یکی از مهم‌ترین دستگاه‌های بدنسازی است که در تقویت عضلات پایین‌تنه به کار می‌رود. این دستگاه بدنسازی به شما امکان می‌دهد که تمرینات قدرتی را به صورت متمرکز بر روی عضلات پا انجام دهید و با توجه به نوع طراحی آن، فشار مستقیم و قابل تنظیمی را بر روی عضلات اصلی مانند ران‌ها، ساق پا و باسن وارد کنید. پرس پا خوابیده متحرک به دلیل حرکت صاف و کنترل‌شده‌ای که فراهم می‌کند، گزینه‌ای ایده‌آل برای افزایش قدرت عضلات پا و بهبود استقامت است.

یکی از فواید اصلی این دستگاه، کاهش فشار اضافی بر روی مفاصل است. برخلاف اسکات با هالتر، پرس پا خوابیده وزنه آزاد به دلیل پشتیبانی کامل از پشت و ستون فقرات، احتمال آسیب‌های مرتبط با کمر و زانو را کاهش می‌دهد. این ویژگی به خصوص برای افرادی که مشکلات مفصلی دارند یا به دنبال تمرینات ایمن‌تر هستند، بسیار حائز اهمیت است. همچنین، این دستگاه برای افرادی که به دنبال حجم‌دهی به عضلات پا هستند، بسیار کارآمد است زیرا امکان استفاده از وزنه‌های سنگین‌تر را فراهم می‌کند.

با پرس پا خوابیده متحرک وزنه آزاد می‌توان حرکات مختلفی انجام داد. مهم‌ترین حرکت که با این دستگاه انجام می‌شود، پرس پا است. در این حرکت، با استفاده از وزنه‌های قابل تنظیم، می‌توانید فشار دلخواه را بر روی عضلات پا ایجاد کنید و تمرینات خود را به صورت تدریجی سنگین‌تر کنید. علاوه بر آن، با تغییر زاویه پاها، می‌توانید بر روی قسمت‌های مختلف عضلات پا مانند عضلات جلو ران (چهار سر ران) یا عضلات پشت ران تمرکز کنید.

همچنین، حرکت کالف رِیز (Calf Raise) یا تقویت عضلات ساق پا یکی دیگر از تمریناتی است که می‌توان با این دستگاه انجام داد. با قرار دادن نوک انگشتان پا بر روی لبه دستگاه و انجام حرکت بالا و پایین، عضلات ساق پا به خوبی تقویت می‌شوند. این حرکت برای ایجاد حجم و استقامت در عضلات ساق بسیار موثر است.

در مجموع، پرس پا خوابیده متحرک وزنه آزاد یک دستگاه بسیار کارآمد و ایمن برای تمرینات پایین‌تنه است. این دستگاه نه تنها به شما امکان می‌دهد تا تمرینات متنوع و هدفمند را انجام دهید، بلکه به بهبود تعادل عضلانی و افزایش قدرت و حجم عضلات پا نیز کمک می‌کند.

پرس پا خوابیده متحرک وزنه آزاد

LEG PRESS MECHANIC

با خرید این محصول ۲ هدیه ارزشمند دریافت کنید :

بن تخفیف ۲۰۰هزارتومانی خرید کفش اورجینال ۲۰۲۰ .

برنامه تغذیه و برنامه ورزشی .