دوچرخه ثابت یکی از اصلی‌ترین دستگاه‌های بدنسازی است که هر ورزشکاری برای رسیدن به تناسب اندام و یا هر فردی با اضافه وزن، برای رسیدن به وزن ایده آل خود از آن استفاده می‌کند. دستگاه دوچرخه ثابت به واسطه ایجاد تحرک بدنی بالا و افزایش جریان خون در بدن شما یکی از بهترین گزینه‌هایی است که میتوانید از آن در خانه و یا باشگاه برای رسیدن به اندام ایده آل خود استفاده نمایید. اما اگر قصد خرید دوچرخه ثابت را دارید احتمالا از تنوع بالای این مدل دوچرخه ورزشی خبر دار هستید و ممکن است از میان گزینه‌های مختلف، بخواهید مناسب‌ترین گزینه را برای خود پیدا کنید. دوچرخه ثابت ورزشی دارای انواع مختلف با ویژگی‌های متفاوتی است که در ادامه تمامی آنها را به شما توضیح می‌دهیم.
مزایا و معایب دوچرخه ثابت
یکی از محبوب‌ترین وسایل ورزشی برای علاقه‌مندان به ورزش‌های هوازی دوچرخه ثابت است. این وسیله مزایای بیشماری دارد. از جمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- چربی‌سوزی و لاغری
- ترشح هورمون اندروفین
- بالا بردن مقاومت ماهیچه‌ها
- اشغال فضای کم در خانه
- قیمت مناسب با توجه به کارایی بسیار زیاد
- کاهش استرس
- عدم وارد کردن فشار زیاد به مفاصل
- قابل استفاده در هر شرایط آب و هوایی به دلیل استفاده در محیط بسته خانه
- راحتی و ایمنی بیشتر به دلیل عدم استفاده در خیابان
- کمک به عضلات زانو جهت تقویت بیشتر
این وسیله در کنار مزایای خود، معایبی نیز دارد که باید هنگام خرید و استفاده از آن توجه کنید. استفاده از این دستگاه برای افرادی مانند خانم‌های باردار، افراد دارای مشکل سیاتیک و افراد دچار آرتروز باعث بروز مشکلاتی میشود. البته به این معنا نیست که این افراد، اصلا نمی‌توانند از دوچرخه ثابت استفاده کنند. بلکه افراد باردار و کسانی که آرتروز و سیاتیک دارند، باید زیر نظر پزشک از دوچرخه ثابت استفاده نمایند تا دچار مشکل نشوند. به صورت کلی معایب این دستگاه شامل موارد زیر است:
- نیاز به اتصال به پریز برق
- خستگی به دلیل پدال زدن در یک محیط بسته
- عدم پرورش عضلات بالا تنه
- سوزاندن کالری کمتر نسبت به تردمیل
- وارد آوردن فشار زیاد به گردن
- کشیده شدن عضلات ران در اثر استفاده نامناسب
انواع دوچرخه ثابت
دستگاه دوچرخه ثابت دارای انواع مختلفی است. از استفاده در باشگاه گرفته تا در خانه، رسیدن به لاغری تا بالا بردن استقامت عضلات پا و… باعث شده تا با انبوهی از دوچرخه ورزشی مواجه باشیم. اما انواع دوچرخه ثابت دارای چند تنوع اصلی است که تقریبا همین تنوع‌ها تا 99 درصد خریداران را به خود جذب کرده و در تمامی دنیا مورد استفاده قرار می‌گیرند.
دوچرخه ثابت خانگی
دوچرخه ثابت خانگی یکی از انواع پرطرفدار و پر فروش از میان دوچرخه ثابت بدنسازی است که بیشتر برای ورزشکارانی که شرایط تمرین در باشگاه ورزشی را ندارند، مناسب است. دوچرخه ثابت خانگی به دلیل اندازه مناسب و اشغال فضای کم در کنار امکانات مناسب از بهترین گزینه‌ها برای استفاده در خانه است. دوچرخه ثابت‌های خانگی اغلب تحمل وزنی کمتری نسبت به مدل باشگاهی دارند و ممکن است توان تنظیم مقاومت کمتری نیز داشته باشند. معمولا دوچرخه ثابت‌های خانگی در نوع پشتی‌دار یا مبلی، استفاده بیشتری نسبت به نمونه ایستاده یا اسپینینگ دارد.
دوچرخه اسپینینگ
دوچرخه اسپینینگ از پرطرفدارترین انواع دوچرخه بدنسازی است که شما انواع آن را تقریبا در تمام باشگاه‌های مجهز بدنسازی و ورزشی میتوانید پیدا کنید. دوچرخه اسپینینگ به لحاظ قدرتی و استقامتی کیفیت بالایی دارد که برای ورزشکاران حرفه‌ای بهترین گزینه از میان دستگاه‌های هوازی می‌باشد. از ویژگی‌های دوچرخه‌های اسپینینگ می‌توان به قابلیت‌هایی از جمله تحمل وزن بالا، برنامه‌های تمرینی متنوع، قابلیت تنظیم سطح مقاومت، تنظیم زین و دسته جلو و همچنین حسگر های مسافت، کالری سنج و ضربان قلب اشاره کرد. معمولا نوع عملکرد دوچرخه ثابت اسپینینگ از نوع لنتی با فلایویل می‌باشد که تجربه استفاده از یک دوچرخه مسابقه‌ای را به شما القا می‌کند.
دوچرخه ثابت ایستاده
دوچرخه ثابت ایستاده از نظر طراحی و کارکرد تقریبا مشابه با دوچرخه اسپینینگ است با این تفاوت که دوچرخه ثابت ایستاده از امکانات مشابه اما ضعیف‌تری برخوردار است و معمولا از نوع عملکرد موتوری برقی استفاده می‌کند که شما برای تنظیم سطح مقاومت آن باید دوچرخه خود را به برق متصل نمایید. معمولا دوچرخه ثابت ایستاده از نمایشگر ال ای دی نیز استفاده می‌کند که این نمایشگر دارای قابلیت‌هایی چون برنامه تمرینی، مسافت سنج، کالری سنج، قدرت پا زدن از روی پدال و… می‌باشد. اگر قصد خرید دوچرخه ثابت دارید و از نظر هزینه‌ای هنوز از انتخاب خود در میان دوچرخه اسپینینگ و دوچرخه ثابت ایستاده مطمئن نیستید، دوچرخه ثابت ایستاده تشابه زیادی با نوع اسپینینگ دارد و می‌تواند گزینه به صرفه‌تری برای شما باشد.
دوچرخه ثابت باشگاهی
دوچرخه ثابت باشگاهی از نوع ایستاده، پشتی دار یا مبلی و اسپینینگ می‌باشد. تمام دوچرخه‌های موجود در بازار که امکانات اولیه را داشته باشند می‌توانند از انواع دوچرخه ثابت باشگاهی نیز حساب شوند. اما تفاوتی که میان دوچرخه ثابت باشگاهی با نوع خانگی آن وجود دارد این است که دوچرخه ثابت باشگاهی از تحمل وزنی بالاتر، قدرت موتوری یا فلایویل با وزن بیشتر و لنت‌های قدرتمندتر و سایر امکانات با کیفیت بالاتر برخوردار است. دوچرخه ثابت بدنسازی باشگاهی در دو نوع ایستاده و پشتی دار یا مبلی از جمله انواع این مدل دوچرخه ثابت هستند که بیشترین تقاضا را درمیان باشگاه داران و ورزشکاران دارند.
دوچرخه ثابت پشتی دار
دوچرخه ثابت پشتی دار یا دوچرخه ثابت مبلی نیز همانند سایر دوچرخه ثابت‌ها، برای باشگاه نیز استفاده میشود اما بیشترین متقاضیان این نوع دوچرخه از میان افرادی است که از آن برای تمرین در خانه استفاده می‌نمایند. تفاوت این نوع دوچرخه با نوع ایستاده آن در این است که زین دوچرخه ثابت پشتی دار بصورت افقی و زین دوچرخه ایستاده بصورت عمودی تنظیم میشود. همچنین خرید دوچرخه ثابت پشتی دار یا مبلی بیشتر برای کسانی مناسب است که از درد کمر یا زانو رنج می‌برند. این مدل دوچرخه به شکلی طراحی شده تا شما با تکیه دادن به پشتی آن و همچنین تنظیم فاصله از پدال‌ها، حالت نرمالی از فرم بدنی خود را داشته‌باشید که در هنگام ورزش فشاری به شما وارد نشود.
دوچرخه آبی
دوچرخه آبی یکی از انواع دوچرخه ثابت است که برای آب درمانی و تمرینات آبی مخصوص برای ورزشکاران حرفه‌ای نیز استفاده میشود. این نوع دوچرخه بصورت مکانیکی بوده و هیچ قسمت برقی در آن استفاده نمی‌شود و از جنس بدنه تمام استیل به جهت جلوگیری از خرابی و زنگ زدن در زیر آب ساخته شده است. دوچرخه آبی معمولا تحمل وزنی بالایی دارد و بیشتر مناسب برای افرادیست که قصد تقویت عضلات میان تنه و پایین تنه خود را دارند. این مدل دوچرخه در کلینیک‌های آب درمانی و باشگاه های فوق مجهز ورزشی طرفداران زیادی دارد و در نوع ایستاده طراحی شده است.
دوچرخه ثابت برقی
اگر به دنبال حفظ سلامت بدن خود هستید، ورزش همیشه بهترین گزینه برای شما خواهد بود. از جمله دستگاه‌های ورزشی مناسب برای سلامت قلب و عروق، دوچرخه ثابت ورزشی است. این دستگاه یک روش مناسب برای ورزش‌های هوازی به شمار می‌رود و فرد می‌تواند در محیط یک اتاق نیز فعالیت‌های ورزشی مناسبی را انجام دهد. اکثر دوچرخه ثابت‌ها، به صورت برقی هستند. یک مدل دوچرخه توانبخشی نیز وچود دارد که برقی می‌باشد. این مدل دوچرخه ثابت برقی برای توانبخشی و برای فیزیوتراپی خانگی استفاده میشود. دوچرخه ثابت توانبخشی عضلات و گردش خون و دستگاه تنفسی را تحریک کرده و موجب تقویت عضلات مچ پا، ساق پا و زانو خواهدشد.
قیمت دوچرخه ثابت
دوچرخه ثابت دستگاهی است که نوع قیمت گذاری آن تقریبا مشابه با نوع قیمت گذاری دستگاه تردمیل است. امکانات، برند سازنده، تحمل وزنی، کیفیت قطعات و جنس قطعات به کار رفته در آن از اصلی‌ترین معیارهای قیمت گذاری در این نوع محصول است. قیمت دوچرخه ثابت بسته به امکانات متفاوت است و برای مثال، تقریبا دوچرخه ثابت ایستاده مناسب‌ترین قیمت و دوچرخه اسپینینگ بالاترین قیمت حدودی را دارد که این تفاوت به دلیل امکانات و سطح کیفی لوازم به کار رفته در تولید این نوع محصول است. برای مثال قیمت دوچرخه ثابت اسپینینگ اگر دارای فلایویل 18 کیلویی باشد متفاوت از نوع 15 کیلویی آن است یا دوچرخه ای که صفحه نمایش 5 اینچی دارد از قیمت کمتری نسبت به نمونه مشابه با سایز صفحه نمایش با اندازه بالاتر برخوردار است.
دوچرخه ثابت ارزان
اگر قصد خرید دوچرخه ثابت ارزان را دارید و با بودجه ای اقتصادی به دنبال خرید دوچرخه ثابت هستید باید نکات مختلفی را مورد توجه خود قرار دهید. یکی ازین نکات توجه به تحمل وزن دوچرخه و نکته دیگر، ویژگی و قابلیت‌های آن است. مسلما می‌دانیم که یک دوچرخه ثابت با امکانات و قابلیت‌های بیشتر از قیمت بالاتری نیز برخوردار است پس اگر قصد خرید دوچرخه ثابت ارزان دارید پیشنهاد می‌کنیم ابتدا به امکانات آن توجه کنید و صرفا بر اساس بودجه مد نظر خود اقدام به انتخاب و خرید نکنید.
امکانات دوچرخه ثابت
همانطور که گفتیم اگر قصد خرید دوچرخه ثابت را دارید، اولین و مهم‌ترین نکته توجه به امکانات دوچرخه ثابت است. امکانات و قابلیت‌های دوچرخه ثابت بسته به نوع و مدل متفاوت است و برخی از آنها دارای ویژگی‌های خاصی هستند که صرفا جنبه اقتصادی دارد. برای مثال برخی دوچرخه‌ها دارای صفحه نمایش تمام رنگی ال ای دی با سایز بزرگ هستند که این مسئله باعث افزایش چند میلیونی قیمت دوچرخه ثابت خواهد شد. بنابراین اگر قصد خرید دارید امکانات دوچرخه ثابت را به دقت بررسی کنید. در ادامه برخی قابلیت‌ها و امکانات را به اختصار توضیح می‌دهیم.
تنظیم زین بصورت عمودی و افقی
دوچرخه ثابت‌های پشتی دار یا مبلی قابلیت تنظیم زین به صورت افقی دارند و نمونه‌های ایستاده یا اسپینینگ بصورت عمودی تنظیم می‌شوند.
تحمل وزنی
دوچرخه‌های ثابت در انواع مختلف دارای تحمل وزنی از حدودا 100 کیلوگرم هستند تا 200 کیلوگرم و بیشتر. پیشنهاد می‌کنیم اگر قصد کاهش وزن را دارید، نمونه ای را مدنظر قراردهید که تحمل وزن حداقل 120 کیلوگرمی را دارا باشد.
صفحه نمایش
برخی از دوچرخه ثابت‌ها دارای صفحه نمایش رنگی ال ای دی یا ال سی دی هستند که سایزی بین 5 اینچ تا 10 اینچ یا بیشتر را دارند. اگر به دنبال نمونه مناسبی از دوچرخه ثابت هستید، سایز 5 اینچ رنگی کفایت می‌کند.
برنامه تمرینی
اکثر دوچرخه‌ها دارای برنامه تمرینی هستند. تعداد این برنامه ها بسته به نوع و مدل متفاوت است اما داشتن حداقل 5 برنامه تمرینی متغیر برای یک دوچرخه ثابت معقولانه است.
حسگر های سنجش
اکثر دوچرخه‌های ثابت از برند های معتبر دارای تمامی حسگرهای مورد نیاز هستند. این حسگرها عبارتند از حسگر کالری سنج، مسافت سنج، ضربان قلب، دور در دقیقه، سرعت سنج و…. که تمامی آنها برای شما مفید و مورد استفاده خواهند بود.
راهنمای خرید دوچرخه ثابت
همانطور که گفتیم برای خرید دوچرخه ثابت نیاز به بررسی موارد متعددی است که شاید بررسی برخی از آنان برای شما سخت باشد، بنابراین حتما قبل از خرید دوچرخه ثابت حتما اطلاعات لازم را کسب کرده و در صورت نیاز از گرفتن مشاوره از افراد متخصص و ورزشکاران استفاده نمایید. خرید دوچرخه ثابت، سختی کمتری نسبت به خرید تردمیل دارد اما از آنجایی که تنوع بیشتری در میان انواع دوچرخه ثابت وجود دارد، نیاز به بررسی و انتخاب از میان گزینه های بیشتر ممکن است شما را به دردسر بیاندازد.
مشخصات دوچرخه ثابت خوب
یک دوچرخه ثابت بدنسازی خوب دارای مشخصات و ویژگی‌های خاص خود است. از نظر بسیاری از متخصصان، یک دوچرخه خوب باید ویژگی‌های زیر را دارا باشد:
- دارای زین قابل تنظیم
- سازگاری دوچرخه با ابعاد بدن جهت پایین آمدن یا سوار شدن بر روی دوچرخه
- قابلیت تنظیم مقاومت دوچرخه
- سبک بودن دوچرخه جهت جابجایی راحت‌تر
- دارای صفحه‌نمایشگر جهت نمایش سرعت و ضربان قلب
- تحمل وزن بالا
- معتبر بودن کشور سازنده و خدمات پس از فروش و گارانتی
نحوه نگهداری از دوچرخه ثابت
در صورت استفاده از دستگاه دوچرخه ثابت بعد از مدتی نیاز است تا نسبت به تعمیر و یا تعویض قطعات این وسیله اقدام کنید. اگر شما هم می‌خواهید که دوچرخه شما طول عمر بیشتری داشته باشد، باید به نکات کلیدی جهت نگهداری اصولی این وسیله دقت کنید:
- آچارکشی هر چند وقت یک بار مانند سفت کردن مهره‌ها و پیچ‌ها باعث افزایش طول عمر دوچرخه میشود.
- در صورت داشتن زنجیر نیاز است تا زنجیر را روغن‌کاری و گریس‌کاری کنید.
- اگر دوچرخه شما از نوع گیربکسی است، باید واسکازین آن را به موقع تعویض کنید.
- عوض کردن باتری مانیتور دوچرخه بسیار ضروری است.
- بعد از هر بار مصرف، تمیز کردن زین بسیار مهم است.
- اگر دوچرخه شما به صورت تسمه‌ای است، باید بعد از هر مدت زمانی، تسمه آن را با یک تسمه باکیفیت تعویض کنید.
- استفاده از لباس‌هایی که دارای یراق خشن و فلزی هستند، باعث آسیب رسیدن به زین می‌شوند.
خرید اینترنتی دوچرخه ثابت
انتخاب دوچرخه ثابت از میان انبوه گزینه‌های موجود کار آسانی نیست. سختی این کار زمانی بیشتر میشود که شما وارد یک فروشگاه شده و پس از بررسی چند مدل دوچرخه با فروشنده‌ای مواجه می‌شوید که انتظار دریافت پاسخ فوری از شمارا دارد و تقریبا توان تفکر و بررسی های بیشتر از شما گرفته میشود. خرید اینترنتی دوچرخه ثابت گزینه ای بسیار مناسب‌تر است که در این میان شما علاوه بر بررسی تمامی گزینه‌های موجود در بازار نه فقط چند مدل خاص، میتوانید تا با تفکر بیشتر انتخابی بهتر و مطمئن‌تر را داشته باشید. علاوه بر این، خرید دوچرخه ثابت بصورت اینترنتی این قابلیت را دارد که شما بتوانید قیمت‌ها و قابلیت دوچرخه‌های ثابت تمام فروشگاه هارا با یکدیگر مقایسه نموده و هزینه ی اضافه‌تری پرداخت نکنید.
فروشگاه اینترنتی دنیزاسپرت با بیش از 15 سال تجربه در عرضه لوازم بدنسازی و ورزشی، از بهترین فروشگاه‌های سطح کشور است که شما میتوانید در کنار بررسی انواع دوچرخه ثابت، از راهنمایی و مشاوره‌ی مشاوران با تجربه ما به صورت رایگان استفاده نموده و در کنار خریدی مطمئن، از خدمات پس از فروش و ضمانت اصالت و سلامت کالا نیز بهره‌مند شوید. همچنین علاوه بر دستگاه دوچرخه ثابت، شما میتوانید سایر دستگاه‌های بدنسازی مانند تردمیل، الپتیکال، اسکی فضایی، دستگاه چندکاره بدنسازی و دستگاه بدنسازی خانگی را از این فروشگاه خریداری نمایید. اگر دستگاه دوچرخه ثابت را خریداری کرده‌اید، اما نحوه استفاده از آن را نمیدانید، حتما مقاله نحوه استفاده از دوچرخه ثابت را مطالعه نمایید. در این مقاله به آموزش کامل استفاده از این دستگاه پرداخته ایم.
سوالات متداول درباره دوچرخه ثابت
قیمت دوچرخه ثابت با توجه به چه عواملی تعیین میشود؟
دوچرخه ثابت در مدلهای مختلفی از جمله ایستاده، پشتی دار، اسپینینگ، خانگی و باشگاهی وجود دارد. قیمت دوچرخه ثابت با توجه به مدل، برند و امکانات آن تعیین شده و با یکدیگر متفاوت است. در فروشگاه دنیز اسپرت، انواع دوچرخه ثابت با قیمت مناسب و کیفیت تضمین شده وجود دارد که میتوانید از آن دیدن کنید.
در هنگام خرید دوچرخه ثابت باید به چه نکاتی توجه کرد؟
برای خرید دوچرخه ثابت باید به ویژگیهایی از جمله قابلیت تنظیم زین و مقاومت دوچرخه، امکانات صفحه نمایشگر، کاربرد دوچرخه ثابت، گارانتی و .. دقت نمایید. متخصصان دنیز اسپرت برای خرید بهترین و مناسب ترین دوچرخه ثابت، به صورت رایگان، شما را راهنمایی میکنند. برای ارتباط با ما، فقط کافیست با شماره درج شده در سایت تماس بگیرید.