تردمیل

امروزه در تمام نقاط دنیا و در نظر تمامی مربیان ورزشی و متخصصان تغذیه، پس از داشتن رژیم مناسب استفاده از دستگاه تردمیل برای پیاده روی حداقل کاریست که یک شخص باید برای تناسب اندام و لاغری انجام دهد. دستگاه تردمیل جزء اصلی‌ترین دستگاه بدنسازی است که می‌توان آن را در تمامی باشگاه‌های بدنسازی و ورزشی پیدا کرد اما با گذر زمان و تغییر شرایط زندگی مردم، برخی از افراد شرایط استفاده از اماکن ورزشی عمومی را ندارند و به همین جهت شرکت‌های تولیدکننده، تردمیل‌های گوناگونی برای استفاده در شرایط مختلف تولید کرده‌اند. در ادامه با ما همراه باشید تا با انواع تردمیل و برندهای آن آشنا شویم.

آیا تردمیل لاغر می ‌کند؟

برای کاهش وزن به کمک دستگاه‌های بدنسازی، ورزش کردن با تردمیل را به شما پیشنهاد می‌دهیم. اگرچه کاهش وزن سریع به کمک این دستگاه ورزشی کار بسیار سختی است، اما شما می‌توانید با انجام ورزش‌های روزانه به همراه یک رژیم غذایی قانونمند و علمی، به این هدف سخت برسید.

اگر شما هم جزو کسانی هستید که برای لاغری سریع با این دستگاه عجله دارید، استفاده از برنامه تمرینی تناوبی و اینتروال را به شما پیشنهاد می‌دهیم. به کمک این تمرینات می‌توانید در کمترین زمان ممکن، میزان 3 تا 5 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید و به فرم مورد دلخواه خود برسید.

در این گونه تمرین‌ها ابتدا شما حرکات را با شدت بسیار زیادی انجام می‌دهید. سپس از میزان شدت تمرین کم می‌کنید. تکرار این تمرینات به شما کمک می‌کند تا در مدت زمان بسیار کوتاه، میزان کالری زیادی را بسوزانید. در نتیجه بعد از مدتی، کاهش وزن بسیار زیادی پیدا خواهید کرد.

مزایا و معایب تردمیل

برخی از افراد از تردمیل برای دویدن و پیاده‌روی استفاده می‌کنند. این دستگاه به دلیل فواید بسیار خود، به یکی از پرطرفدارترین دستگاه‌های ورزشی در بین ورزشکاران تبدیل شده است. از جمله مزایای این دستگاه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• صرفه‌جویی در زمان و هزینه به دلیل استفاده در منزل و عدم نیاز به رفتن به باشگاه ورزشی
• قابل استفاده در هر زمان از روز
• عدم نیاز به آماده‌سازی بدنی در هر زمان از روز
• داشتن برنامه‌های متنوع برای پیاده‌روی و دویدن با کنترل ضربان قلب
• چربی سوزی و کاهش وزن
• ورزش در فضای دنج و آرام خانه به دور از هیاهوی ترافیک شهری

اما این دستگاه با وجود مزایای بیشمار، در صورت استفاده نادرست، معایبی نیز به دنبال دارد. در صورت استفاده نادرست یا استفاده بیش از حد از تردمیل، ممکن است با مشکلات زیر مواجه شوید:

• آسیب رسیدن به زانو به دلیل فشار بیش از حد
• دچار شدن به بیماری مفاصل مانند آرتروز
• آسیب به عضلات اندام تحتانی مانند ران، پشت ران و ساق پا
• آسیب رسیدن به مفصل لگن
• دچار شدن به سرگیجه و عدم تعادل هنگام کار با دستگاه ورزشی تردمیل
• میزان افزایش احتمال حملات قلبی به دلیل اختلال در خونرسانی به قلب
• دلسردی و ورزش‌زدگی

کاربردهای تردمیل

استفاده از دستگاه تردمیل تنها برای کاهش وزن نیست. بلکه افراد برای هدف‌ها و نیازهای مختلفی می‌توانند از این دستگاه ورزشی استفاده کنند. از جمله کاربردهای دستگاه ورزشی تردمیل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• برخی از افراد برای سلامتی بدن و نشاط روح از این دستگاه ورزشی استفاده می‌کنند.
• کاربرد اصلی این دستگاه ورزشی، تناسب اندام و کاهش وزن است.
• برخی از دوندگان دو ماراتن برای افزایش استقامت و هماهنگی بین اعضای بدن خود به صورت تمرینی از این دستگاه استفاده می‌کنند.
• ممکن است برخی از افراد وقت کافی برای رفتن به باشگاه را نداشته باشند. در چنین شرایطی خرید این دستگاه باعث می‌شود تا خانه خود را به یک باشگاه ورزشی تبدیل کنید.
• یکی از کاربردهای تردمیل در امور پزشکی و توانبخشی است. به عنوان مثال فرد بیمار با قرار گرفتن بر روی تردمیل و راه رفتن بر روی آن می‌تواند تست‌های لازم پزشکی را انجام دهد تا سلامت قلب و عروق بیمار از جنبه‌های مختلف بررسی شوند.
• برای شبیه‌سازی شرایط مسابقه استفاده از این دستگاه ورزشی بسیار مناسب است.
• این دستگاه ورزشی جزو ورزش‌های هوازی به شمار می‌رود. در نتیجه ورزش کردن بر روی آن، سلامت قلب و عروق را برای شما به ارمغان می‌‌آورد. چرا که دویدن بر روی این دستگاه باعث کاهش کلسترول خون و فشار خون می‌شود.

آشنایی با انواع تردمیل- از خانه تا باشگاه

تردمیل‌ها انواع گوناگونی دارند. برخی برای ورزشکاران حرفه‌ای، برخی برای ورزشکاران مبتدی و حتی برخی برای استفاده در درمان‌های حرکتی استفاده می‌شوند. اما هرکدام از این تردمیل‌ها دارای چه ویژگی‌هایی هستند و کدام برای ما مناسب است؟ این‌ها سوالاتی هستند که به آنها پاسخ می‌دهیم.

تردمیل ساده

اگر قصد دارید تا در خانه ورزش کنید، خرید این دستگاه می‌تواند زندگی شما را متحول کند. برندها و مدل‌های مختلفی برای دستگاه ورزشی تردمیل وجود دارند. هر کدام از این دستگاه‌ها قیمت‌های مختلفی دارند که گاهی انتخاب را برای شما سخت می‌کنند. یکی از ویژگی‌های خوب این دستگاه ورزشی این است که می‌توانید با هر میزان بودجه‌ای آن را خریداری کنید.

به عنوان مثال خرید دستگاه تردمیل ساده برای کسانی که به دنبال یک دستگاه ورزشی با قیمت مناسب هستند، یک گزینه‌ی پیشنهادی مناسب است. البته توجه به این نکته ضروری است که نوع ساده این دستگاه ورزشی از امکانات کمتری در مقایسه با سایر دستگاه‌ها برخوردار است. تردمیل خانگی بدون موتور یک نوع ساده و ارزان از این دستگاه است. این دستگاه ورزشی بدون موتور کار می‌کند و با حرکت بر روی تسمه می‌توانید از آن استفاده کنید.

هرچقدر که امکانات این دستگاه ورزشی بیشتر باشد، قیمت آن نیز بالاتر است. از جمله امکانات دستگاه‌های پیشرفته تردمیل می‌توان به نمایشگر ال سی دی جهت نمایش سرعت، مسافت، ضربان قلب، زمان، قابلیت پخش موسیقی، دکمه‌های کنترلی و… اشاره کرد.

تردمیل خانگی

یکی از انواع دستگاه تردمیل ورزشی، تردمیل خانگی است که همانطور که از نامش پیداست، مناسب برای استفاده در خانه می‌باشد. این نوع محصول به دلیل داشتن ویژگی‌هایی که هم از نظر اقتصادی و هم از نظر شرایط استفاده و نگهداری آن را مناسب برای استفاده در فضای خانه می‌کند، افراد زیادی را به خود جذب کرده است. تردمیل خانگی معمولا اندازه جمع و جورتری نسبت به سایر تردمیل ها دارد و اغلب به دلیل قابلیت تا شدن یا اصطلاحا باز و بسته شدن، فضای زیادی را در خانه شما اشغال نمی‌کند. البته توجه داشته باشید تمام تردمیل‌های خانگی این ویژگی را ندارند و اگر تردمیلی قوی‌تر و بهتر می‌خواهید، بهتر است نوعی را انتخاب کنید که حالت عادی دارد.

تردمیل خانگی به دلیل داشتن تسمه و موتور با قدرت کمتر، اندازه کوچکتر، ویژگی‌های حرکتی محدود تر و همچنین استهلاک پایین در کنار قیمت اقتصادی‌تر نسبت به سایر تردمیل‌ها از بهترین گزینه‌ها برای افرادیست که فرصت و یا شرایط استفاده از باشگاه‌های ورزشی را ندارند. در صورتی که قصد خرید تردمیل مناسب برای آپارتمان و خانه را دارید، علاوه بر موارد ذکر شده باید موارد دیگری را نیز در نظر داشته باشید که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.

تردمیل تاشو

تردمیل تاشو از انواع دستگاه ورزشی تردمیل هستند که در مدل‌ها و تنوع‌های گوناگونی تولید شده اند. اصلی‌ترین ویژگی این محصولات قابلیت تاشدن آنها می‌باشد که بیشتر طرفداران ورزش در خانه را به دلیل اشغال فضای محدود به خود جذب می‌کنند. تردمیل‌های تاشو انواع مختلفی دارند که برخی از آنها قیمت‌های بالا و ویژگی‌های قدرتی منحصر به فردی را دارند که این نوع تردمیل‌ها بیشتر در باشگاه‌های ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرند. دستگاه تردمیل تاشو بسته به مدل و برند تولید کننده آن دارای قابلیت‌های مختلفی است که معمولا نسخه‌های ارزان قیمت آن از داشتن ویژگی تغییر شیب حرکتی محروم هستند. بنابراین اگر قصد خرید تردمیل تاشو را دارید به این نکته توجه داشته باشید که تردمیل مد نظر شما در کنار سایر ویژگی‌ها، قابلیت تنظیم ارتفاع یا شیب متغیر را دارد یا خیر.

تردمیل آبی

تردمیل آبی یکی دیگر از انواع تردمیل است که آن‌ها را معمولا می‌توانید در مراکز درمانی پیدا کنید. این نوع تردمیل‌ها برای استفاده در مراکز آب درمانی طراحی شده‌اند و به دلیل داشتن بدنه تمام استیل، در زیر آب هیچ آسیبی نخواهند دید. البته اکثر این تردمیل‌ها هیچ قطعه برقی ندارند و تقریبا تمام قطعات آنها بصورت مکانیکی طراحی شده‌اند که خطر استفاده از آن را در آب به صفر می‌رساند. تردمیل آبی خریداران خاصی دارد که اغلب مالکین مراکز آب درمانی هستند. پس اگر شرایط استفاده از تردمیل در استخر خانگی را ندارید به سایر گزینه‌ها فکر کنید.

تردمیل مکانیکی

تردمیل مکانیکی که امروزه طرفداران زیادی مخصوصا در میان دوندگان دو سرعت و ورزشکاران حرفه‌ای پیدا کرده است یکی دیگر از انواع تردمیل می‌باشد. این نوع تردمیل با طراحی خاص و همچنین استفاده از قطعات غیر برقی و مکانیکی، تبدیل به گزینه ای ایده‌آل برای ورزشکاران شده است. این دستگاه تردمیل با استفاده از قطعات مکانیکی و طراحی جدیدی که دارد، قابلیت استفاده برای مدت زمان طولانی به دلیل عدم استفاده از برق را نیز داراست.

تردمیل باشگاهی

تردمیل باشگاهی همانطور که از نامش پیداست، مناسب برای استفاده در باشگاه‌های ورزشی می‌باشد. این نوع تردمیل بخاطر داشتن تقریبا تمامی ویژگی‌هایی که از یک تردمیل انتظار دارید، بیشترین طرفداران را چه در باشگاه‌های بدنسازی و چه در سایر باشگاه‌های ورزشی دارد. دستگاه تردمیل باشگاهی از تسمه و موتور قدرتمند، قابلیت‌های حرکتی متنوع، تنظیم ارتفاع اتوماتیک، برنامه‌های ورزشی از پیش تعریف شده، حافظه برای ذخیره سازی برنامه‌های تمرینی شما و غیره برخوردار است. تردمیل باشگاهی از انواع گران تردمیل است زیرا ویژگی و قابلیت‌های بیشتری دارد. این نوع تردمیل ورزشی علاوه بر باشگاه‌داران طرفداران زیادی از میان مصرف کنندگان خانگی نیز دارد. اگر به دنبال خرید یک دستگاه تمام عیار و مناسب چه در خانه و چه در باشگاه برای ورزش هستید، بهترین گزینه خرید تردمیل باشگاهی برای شماست.

تردمیل توانبخشی

تردمیل توانبخشی یک ابزار ورزشی ویژه است که برای کمک به افرادی که نیاز به بازتوانی و بهبود عملکرد حرکتی دارند، طراحی شده است. این نوع تردمیل‌ها معمولاً دارای ویژگی‌هایی مانند دسته‌های حمایتی، سرعت بسیار پایین و تنظیمات شیب خاص هستند که به کاربران اجازه می‌دهند با اطمینان و ایمنی بیشتر تمرین کنند. تردمیل توانبخشی برای افرادی که دچار آسیب‌های جسمانی، سکته مغزی، مشکلات تعادلی یا ناتوانی‌های حرکتی هستند، بسیار مفید است. استفاده از این تردمیل‌ها تحت نظارت فیزیوتراپیست‌ها یا متخصصان توانبخشی، به تدریج باعث بهبود قدرت عضلانی، افزایش دامنه حرکتی و بهبود تعادل و هماهنگی بدن می‌شود. این دستگاه‌ها همچنین می‌توانند در برنامه‌های توانبخشی پس از جراحی‌های ارتوپدی و عصبی نیز کاربرد داشته باشند.

تردمیل بی دسته

تردمیل بی دسته یا “تردمیل بدون دسته” یک وسیله ورزشی است که برای دویدن یا راه رفتن در جایی که فضای باز محدود است، استفاده می‌شود. این وسیله شبیه به تردمیلهای معمولی است، با این تفاوت که دارای دسته‌هایی نیست که شما برای تعادل استفاده کنید یا برای پشتیبانی از وزن خود در حین دویدن از آن استفاده کنید. به جای دسته‌ها، تردمیل بی دسته دارای نوار حمل‌و‌نقلی است که شما بر روی آن می‌دوید یا راه می‌روید.

استفاده از تردمیل بی دسته می‌تواند به شما کمک کند تا عضلات هسته خود را تقویت کنید و تعادل بیشتری برای بدن خود بیاورید، زیرا شما باید خودتان تعادل خود را حفظ کنید بدون استفاده از دسته‌ها برای پشتیبانی. این وسیله همچنین می‌تواند به شما کمک کند که حرکاتتان را طبیعی‌تر و بیشتر به دویدن یا راه‌رفتن در فضای آزاد شبیه سازید، که می‌تواند برای تمرینات ورزشی خاص، مثل تمرینات راه رفتن یا دویدن بر روی سطوح مسطح و صاف، مفید باشد.

معیار های تعیین قیمت تردمیل

همانطور که گفتیم، تردمیل ها انواع مختلفی دارند که هرکدام از آنها طرفداران، مصرف کنندگان و موقعیت‌های خاص خودشان را برای استفاده دارند. برای مثال ورزشکاران دو حرفه‌ای ممکن است بیشتر از تردمیل‌های مکانیکی و فوتبالیست‌ها و یا ورزشکاران رشته‌های بدنسازی از تردمیل‌های حرفه ای باشگاهی استفاده کنند. اما چیزی که در میان همه تردمیل‌ها مشترک است، قطعات اصلی است که در آنها استفاده می‌شود. در این میان ممکن است برای شما سوال ایجاد شود که دلیل اختلاف قیمت میان برخی از تردمیل‌ها چیست؟ چرا قیمت تردمیل باشگاهی با قیمت تردمیل خانگی متفاوت است؟

دلیل اصلی تفاوت قیمت تردمیل در انواع مختلف آن، اول از همه کیفیت قطعات به کار رفته در آن است. مثلا تردمیلی که پایه‌های آهنی یا استیل دارد با تردمیلی که پایه‌های پلاستیکی دارد قیمت متفاوتی پیدا خواهد کرد. همین تفاوت را از پایه می‌توان مثال زد تا به کیفیت قطعاتی چون تسمه، چرخ دنده‌ها، کامپیوتر، نمایشگر و… رسید. اما در کنار این موضوع، برند سازنده و امکانات یک تردمیل نیز بخش زیادی از نحوه تعیین قیمت تردمیل را مشخص می‌نماید

قیمت تردمیل دو مدل خانگی و باشگاهی

• به طور کل قیمت تردمیل خانگی از 12 میلیون شروع شده و مدل‌های با امکانات بیشتر آن نیز با قیمت 50 میلیون در بازار وجود دارد.
• قیمت تردمیل باشگاهی  از 32 میلیون شروع شده و تا 230 میلیون نیز به فروش می‌رسد.

امکانات تردمیل‌های باشگاهی بیشترین در میان انواع تردمیل‌ها به شمار می‌رود و تردمیل‌های خانگی پس از آن قرار می‌گیرند. در ادامه در خصوص جزئیات این قابلیت و ویژگی‌ها صحبت خواهیم کرد.

تردمیل ارزان؛ به صرفه ترین قیمت بهترین گزینه است؟

خرید تردمیل ارزان که امروزه در ایران نیز اتفاق می‌افتد، یکی از راه‌هایی است که ورزشکاران مبتدی تا پیشرفته به آن بسنده می‌کنند. اما خیلی از خریداران در هنگام خرید بیشتر ازینکه به دنبال دلیل ارزان بودن یک تردمیل باشند، به دنبال خریدی مطابق با مبلغی هستند که برای خرید تردمیل ارزان در نظر گرفته اند. اگر قصد خرید تردمیل را دارید به نکاتی که دلیل ارزانی یک دستگاه تردمیل هستند حتما توجه کنید زیرا همانطور که گفته شد، امکانات یک تردمیل در تعیین قیمت آن بسیار تاثیرگذار است. برای مثال برخی تردمیل‌های ارزان ممکن است مانیتور هوشمند، گام شمار، کالری‌شمار، سنجش مسافت طی شده و… را نداشته باشند. اگر به دنبال تردمیل مناسب هستید به امکانات آن حتما توجه کنید زیرا وجود برخی قابلیت‌ها در تردمیل‌ها الزامی می‌باشد و بهتر است وجود برخی قابلیت‌ها از جمله سنجش مسافت، کالری‌شمار، سنجش ضربان قلب و حافظه ذخیره سازی فعالیت را فدای قیمت پایین‌تر نکنید.

ویژگی‌های تردمیل

امکانات تردمیل رابطه مستقیمی با قیمت آن دارد. اما اگر قصد خرید یک تردمیل باکیفیت برای خود را دارید و قیمت آن در رتبه دوم اولویت‌های شما قرار دارد، حتما قابلیت ها و امکاناتی که تردمیل مدنظرتان دارد را بررسی کنید و سپس انتخاب خود را نهایی نمایید. در ادامه به ترتیب اولویت به شما خواهیم گفت که برای خرید دستگاه تردمیل چه مواردی را در نظر بگیرید تا انتخابی مناسب داشته باشید.

قدرت موتور

قدرت موتور در تردمیل‌ها یکی از اصلی‌ترین مواردی است که باید در نظر بگیرید. قدرت موتور یک دستگاه تردمیل با معیار اسب بخار محاسبه می‌شود و طبیعتا هرچقدر بالاتر باشد بهتر است.

تحمل وزن

تحمل وزن تردمیل نشان از استفاده از قطعات و متریال با کیفیت و مستحکم در تردمیل انتخابی شما دارد. اگر وزن بالایی دارید و قصد کاهش وزن دارید بهتر است تردمیلی با تحمل وزنی بالای 150 کیلو انتخاب کنید.

محدوده سرعت

محدوده سرعت تردمیل‌ها اغلب بین 0.1 تا 15 کیلومتر در ساعت است. اگر مصرف کننده عادی هستید به همین ارقام می‌توانید اکتفا کنید و اگر حرفه ای هستید بهتر است تردمیل‌هایی با محدوده سرعت بالای 15 کیلومتر را نیز مدنظر قرار دهید.

تنظیم شیب

برخی دستگاه‌های تردمیل قابلیت تنظیم شیب دارند و برخی ندارند. اگر به دنبال تردمیلی هستید که این قابلیت را داشته باشد بهتر است به دنبال تردمیل‌هایی باشید که تنظیم کننده شیب برقی داشته باشند. همچنین اغلب تردمیل‌ها دارای تنظیم کننده شیب برقی، شیبی بین 0 تا 15 درجه را دارا هستند که کاملا مناسب است.

طول و عرض تسمه

عرض تسمه‌ها معمولا بین 45 تا 100 سانتی متر است اما اکثر تردمیل‌ها در ایران دارای عرض 60 سانتی متری هستند که کاملا مناسب است. همچنین طول تسمه تردمیل انتخابی شما بهتر است بالای 150 سانتی متر باشد تا در هنگام استفاده نگرانی از بابت افتادن از روی تردمیل نداشته‌باشید.

فن خنک کننده

فن خنک کننده کم استفاده‌ترین قسمت یک تردمیل است. اگر شما در اوج تحرک و تعریق بر روی تردمیل مشکلی با روشن بودن فن بر روی صورت و بدن خود ندارید، می‌توانید دستگاهی انتخاب کنید که این قابلیت را داراست. اما پیشنهاد ما به شما این است که حتی اگر دستگاهی خریداری می‌کنید که فن دارد، آن را در هنگام ورزش‌کردن روشن نکنید زیرا احتمال سرماخوردگی را بالا می‌برد.

پنل کنترل(نمایشگر)

نمایشگر یکی دیگر از اصلی‌ترین قسمت‌های یک تردمیل است. نمایشگر‌های ال ای دی تمام رنگی که قابلیت‌هایی از جمله داشتن چند برنامه تمرینی، نمایش سرعت، نمایش کالری مصرف‌شده، مسافت طی شده، زمان، ضربان قلب و سرعت و شیب مورد استفاده شما را دارند از جمله بهترین نمایشگرها هستند.

سایر امکانات و ویژگی ها

برخی تردمیل‌ها در کنار تمام این امکانات، امکاناتی نظیر نگهدارنده بطری آب، نگهدارند موبایل، پورت شارژ یو اس بی برای موبایل، ضربه گیرهای کناری، سنسور عملکرد بر روی تردمیل و… را نیز دارا هستند که این قابلیت‌ها رفته رفته در حال تبدیل شدن به قابلیت‌های ابتدایی تردمیل ها بوده و تقریبا تمام تردمیل ها این امکانات را دارند.

ابعاد تردمیل

قبل از خرید دستگاه تردمیل توجه به ابعاد آن مورد اهمیت است. ابعاد تردمیل با توجه  به این دلیل که این دستگاه با توجه به نوع فعالیت، ابعاد مختلفی دارد. تردمیل خانگی، همانطور که از نام آن مشخص است، برای مصارف خانگی مورد استفاده قرار می‌گیرند. در نتیجه ابعاد آن نسبت به سایر دستگاه‌ها کوچکتر و قدرت کمتری دارند. تردمیل باشگاهی در مقایسه با نوع خانگی، ابعادی بزرگ‌تر و قدرت موتور بالاتری دارد. زیرا این نوع از دستگاه‌ها بیشتر در باشگاه‌های ورزشی استفاده می‌شوند. در ادامه ابعاد سه نوع تردمیل را توضیح دادیم :

تردمیل کوچک و کم جا برای خانه

تردمیل‌های کوچک و کم جا برای خانه طراحی شده‌اند تا در فضای محدود آپارتمان‌ها و منازل به راحتی قابل استفاده باشند. این تردمیل‌ها معمولاً دارای طول تسمه بین 120 تا 140 سانتی‌متر و عرض تسمه بین 40 تا 50 سانتی‌متر هستند. ابعاد کلی این نوع تردمیل‌ها معمولاً کمتر از 150 سانتی‌متر طول و 70 سانتی‌متر عرض است. این دستگاه‌ها به راحتی در گوشه‌ای از اتاق یا زیر تخت جای می‌گیرند و برای پیاده‌روی و دویدن سبک مناسب هستند.

ابعاد تردمیل باشگاهی

تردمیل‌های باشگاهی بزرگ‌تر و سنگین‌تر هستند و برای استفاده مداوم و حرفه‌ای طراحی شده‌اند. طول تسمه این تردمیل‌ها معمولاً بین 140 تا 160 سانتی‌متر و عرض آن‌ها بین 50 تا 60 سانتی‌متر است. ابعاد کلی تردمیل‌های باشگاهی معمولاً بین 180 تا 200 سانتی‌متر طول، 80 تا 90 سانتی‌متر عرض و 140 تا 160 سانتی‌متر ارتفاع است. این ابعاد بزرگ، فضای کافی برای دویدن سریع و حرکات گسترده‌تر را فراهم می‌کنند و معمولاً دارای موتورهای قوی‌تر و امکانات بیشتری هستند.

ابعاد تردمیل‌های چندکاره

تردمیل‌های چندکاره، علاوه بر قابلیت دویدن و پیاده‌روی، امکانات دیگری مانند ویبراتور، دمبل و ابزارهای تمرینی دیگر را نیز ارائه می‌دهند. این تردمیل‌ها معمولاً دارای طول تسمه بین 130 تا 150 سانتی‌متر و عرض تسمه بین 45 تا 55 سانتی‌متر هستند. ابعاد کلی این نوع تردمیل‌ها ممکن است کمی بزرگ‌تر باشد، به دلیل وجود تجهیزات اضافی، و معمولاً حدود 160 تا 180 سانتی‌متر طول، 70 تا 80 سانتی‌متر عرض و 140 تا 160 سانتی‌متر ارتفاع دارند. این تردمیل‌ها برای کسانی مناسب هستند که می‌خواهند یک دستگاه جامع برای تمرینات خانگی داشته باشند.

ابعاد تردمیل تاشو (قبل تا و بعد تا)

تردمیل‌های تاشو برای صرفه‌جویی در فضای خانه طراحی شده‌اند. این تردمیل‌ها در حالت استفاده معمولاً دارای ابعادی مشابه با تردمیل‌های کوچک خانگی هستند، یعنی طولی بین 140 تا 160 سانتی‌متر و عرضی بین 60 تا 80 سانتی‌متر. اما در حالت تاشده، طول آن‌ها به حدود 70 تا 100 سانتی‌متر کاهش می‌یابد و ارتفاع آن‌ها به 150 تا 180 سانتی‌متر می‌رسد. این ویژگی به کاربران امکان می‌دهد تا پس از تمرین، تردمیل را به صورت عمودی تا کنند و در گوشه‌ای از اتاق یا زیر تخت قرار دهند، که این امر بسیار مناسب برای خانه‌های کوچک و آپارتمان‌ها است.

راهنمای خرید تردمیل

همانطور که گفتیم، امکانات و قابلیت های تردمیل‌ها با یکدیگر متفاوت است. اما اگر قصد خرید تردمیل دارید، به نکات زیادی باید توجه کنید. مهم ترین نکته در هنگام خرید دستگاه تردمیل این است که تردمیل مدنظر شما از چه موتوری و با چه قدرتی استفاده می‌کند. سپس تحمل وزنی تردمیل را بررسی کنید و بعد از آن به سراغ بررسی مواردی از جمله محدوده سرعت، محدوده شیب، عرض و طول تسمه تردمیل، نمایشگر با امکانات گفته شده و… بروید.
تمامی موارد در هنگام خرید تردمیل موارد مهمی هستند که اگر برای خرید تردمیل باشگاهی و یا تردمیل خانگی خودتان مد نظر قرار ندهید ممکن است گزینه بهتری را از دست بدهید. پیشنهاد ما به شما این است که اصلا امکانات و قابلیت‌ها را فدای قیمت نکنید و تردمیل مناسبی خریداری نمایید.

اهمیت گارانتی در خرید تردمیل

اهمیت گارانتی در خرید تردمیل به اندازه‌ای است که می‌تواند در انتخاب و یا عدم انتخاب آن تاثیر مستقیمی بگذارد. هرچقدر که گارانتی یک دستگاه طولانی‌تر باشد و مواردی مانند تعمیر یا تعویض شامل گارانتی قطعات دستگاه تردمیل شود، شما می‌توانید با اطمینان بیشتری نسبت به خرید این دستگاه اقدام کنید.

بنابراین پیشنهاد می‌کنیم که هنگام خرید این دستگاه، به دنبال مدلی باشید که بهترین گارانتی را برای دستگاه ارائه دهد. به صورت کلی بهترین گارانتی مربوط به این دستگاه شامل 10 سال گارانتی برای بدنه و موتور، 5 سال گارانتی برای قسمت‌های الکترونیکی، 2 سال گارانتی برای دیگر قطعات و 1 سال گارانتی برای موتور و 3 سال گارانتی برای چارچوب بدنه است.

هرچقدر که شرایط گارانتی برای این دستگاه ورزشی بهتر باشد، در صورت وارد شدن هرگونه صدمه به دستگاه می‌تواند بهترین خسارت را به شما پرداخت کند. گارانتی دستگاه خریداری شده باید معتبر باشد و سلامت دستگاه را برای شما تضمین کند.

توجه به این نکته ضروری است که برخی از گارانتی‌ها در برخی از موارد به صورت رایگان تعمیرات تردمیل را برعهده می‌گیرند. اما در برخی از موارد نیاز است تا هزینه تعمیرات را پرداخت کنید. در چنین شرایطی اطلاع از این موارد کمک می‌کند تا بهترین دستگاه را خریداری کنید.

مشخصات تردمیل خوب

اگر شما هم قصد خرید یک تردمیل خوب را دارید، باید به چند ویژگی در مورد آن توجه کنید:

• بدنه محکم
• موتور کم صدا
• قدرت موتور بالا
• سرعت مناسب
• طول و عرض کافی تسمه
• تحمل وزن بالا
• ایمنی بالا
• حالت فنری کم
• قابلیت تنظیم شیب
• صفحه کنترل کاربردی
• نمایشگر ضربان قلب
• گارانتی

لوازم جانبی تردمیل

از جمله لوازم جانبی دستگاه‌های تردمیل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• روغن: بعد از 30 ساعت استفاده از تردمیل باید این روغن مخصوص را بر روی صفحه چوبی که زیر تسمه تفاله قرار دارد، بریزید.
• پد ضربه‌گیر: در صورتی که دچار درد زانو و کمر هستید، استفاده از این پد را به شما توصیه می‌کنیم. پد ضربه‌گیر از وارد شدن هرگونه فشار و ضربه به زانو و ستون فقرات جلوگیری می‌کند.
• پایه لپ تاپ: از این وسیله برای قرار دادن لپ تاپ بر روی آن استفاده می‌شود تا در صورت نیاز هنگام کار با تردمیل بتوانید از لپ تاپ استفاده کنید.
• اسپری روغن: این محصول خاصیت روان‌کننده، براق‌کننده، محافظت‌کننده و سیلیکونی دارد.
• تسمه: تسمه به عنوان یکی از اجزای مهم این دستگاه به شمار می‌رود. کیفیت تسمه باید به اندازه‌ای باشد که هر شخص هنگام دویدن روی دستگاه تردمیل دچار مشکل نشود.

دفترچه راهنمای تردمیل

همه تردمیل‌ها دارای دفترچه راهنما برای استفاده صحیح از این دستگاه هستند. اگر شما هم می‌خواهید که با نحوه کار و راه‌اندازی این دستگاه آشنا شوید، می‌توانید با مطالعه دفترچه راهنمای این دستگاه، با ویژگی‌های آن آشنا شوید. چرا که این دستگاه ورزشی از دکمه‌های بسیار گوناگون با تنظیمات متفاوتی تشکیل شده است. برای آشنایی با دستورات هر دکمه، خواندن دفترچه راهنما بسیار کمک‌کننده خواهد بود.

نحوه نگهداری از تردمیل

دستگاه تردمیل برای اینکه به درستی کار کند نیاز به نگهداری و سرویس دارد. این کار باعث می‌شود تا طول عمر این دستگاه افزایش پیدا کند. به عنوان مثال می‌توانید به کمک یک پارچه نخی و تمیز عرق خود را از روی صفحه کنترل و مانیتور پاک کنید. همچنین می‌توانید به کمک یک دستمال نخی خشک، عرق خود را از روی نوار تفاله برداشته و از لیز خوردن نفر بعدی جلوگیری کنید. همچنین پیشنهاد می‌کنیم که صفحه‌نمایش دستگاه را هفته‌ای یک بار با پارچه تمیز کنید.

کشیدن جاروبرقی کمک می‌کند تا گرد و غبار موجود در قسمت‌‌های مختلف دستگاه به خوبی از بین بروند. روغن‌کاری قسمت نوار تفاله تردمیل راه دیگری است که از فرسوده شدن تردمیل جلوگیری می‌کند.

خرید اینترنتی تردمیل

در هنگام خرید تردمیل موارد زیادی را باید مورد بررسی قرار دهید که این بررسی ها ممکن است به دلیل تنوع بالای کالا ها و همچنین قیمت ها، شما را به دردسر بیاندازد. بررسی تک تک قابلیت‌ها و ویژگی های یک تردمیل شاید ساده به نظر برسد اما اگر بخواهید از میان صدها دستگاه تردمیل یکی را انتخاب کنید، ممکن است دچار سردرگمی شوید.
در جامعه امروز ما، خرید اینترنتی انواع کالاها از جمله خرید اینترنتی تردمیل بسیار گسترش پیدا کرده است. یکی از ویژگی‌های خوب خرید اینترنتی این است که شما هنگام خرید فرصت زیادی برای بررسی تک تک ویژگی‌ها و قابلیت های تردمیل‌های مدنظرتان دارید و هیچ فروشنده ای منتظر یک پاسخ فوری از شما نیست.

اما شاید برایتان سوال شود که آیا خرید اینترنتی تردمیل مطمئن و قابل اعتماد است یا خیر؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که خرید تردمیل از فروشگاه ورزشی دنیز اسپرت می‌تواند بهترین تجربه شما از یک خرید تردمیل را رقم بزند.

فروشگاه ورزشی دنیز اسپرت با بیش از 15 سال تجربه در زمینه عرضه انواع کالاهای ورزشی و با داشتن تیم مشاوره و فروش قدرتمند، علاوه بر راهنمایی شما عزیزان از زمان تصمیم‌گیری تا انتخاب، تمامی محصولات خود از جمله دستگاه های تردمیل را ضمانت اصالت و سلامت کالا کرده و تردمیل‌های گارانتی‌دار به همراه خدمات نصب در محل و خدمات پس از فروش به سراسر ایران ارسال می‌نماید. اگر قصد خرید اینترنتی تردمیل را دارید و برای خرید به دنبال دریافت مشاوره تخصصی و رایگان هستید، فروشگاه ورزشی دنیزاسپرت بهترین گزینه برای شما عزیزان است. علاوه بر دستگاه ورزشی تردمیل، شما می‌توانید سایر دستگاه‌های بدنسازی مانند الپتیکال، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، دستگاه چندکاره بدنسازی و دستگاه بدنسازی خانگی را از این فروشگاه خریداری نمایید.

اگر شما تردمیل خریداری کرده‌اید، اما نحوه استفاده آن را نمی‌دانید، پیشنهاد می‌کنیم حتما مقاله ” راهنمای استفاده از تردمیل” فروشگاه دنیز اسپرت را مطالعه نمایید. با مطالعه این مقاله قادر خواهید بود به راحتی از تردمیل برای کاهش وزن استفاده نمایید.

سوالات متداول درباره تردمیل

قیمت تردمیل با توجه به چه عواملی تعیین می‌شود؟

قیمت تردمیل با توجه به امکانات، مدل و برند آن تعیین می‌شود. امکانات تردمیل باشگاهی نسبت به تردمیل خانگی بسیار بیشتر است. به همین دلیل قیمت بالاتری دارد. در وب سایت دنیز اسپرت، انواع تردمیل خانگی و باشگاهی با قیمت مناسب و کیفیت تضمین شده وجود دارد که میتوانید از آن دیدن کنید.

در هنگام خرید تردمیل باید به چه نکاتی توجه کرد؟

برای خرید بهترین تردمیل، باید به نکاتی از جمله گارانتی، برند سازنده و امکاناتی نظیر قدرت موتور، قابلیت تنظیم شیب، محدوده سرعت و … دقت نمایید. متخصصان دنیز اسپرت برای خرید بهترین و مناسب ترین تردمیل، به صورت رایگان، شما را راهنمایی می‌کنند. برای ارتباط با ما، فقط کافیست با شماره درج شده در سایت تماس بگیرید.