بایگانی‌ها آموزشی

تمرینات بدنسازی زیر بغل همواره جزو تمرینات اصلی لیست برنامه‌های ورزشکاران است. اهمیت بالای تمرینات [...]

در جوامع ورزشی ورزش بدنسازی را بعنوان مادر تمامی ورزش‌ها معرفی می‌کنند. چه راننده ماشین‌های [...]

انجام تمرینات شکم با وزنه آزاد و یا دستگاه‌های سیمکش برای ساخت یک شکم عضلانی [...]

یکی از بزرگترین مشکلاتی که افراد دارای اضافه وزن با آن مواجه می‌شوند چاق شدن [...]

تجمع چربی در پهلوها، خشکی کمر، ضعف عضلات فیله کمر وغیره اغلب ناشی از وجود [...]

امروزه مشکلات اضافه وزن و چاقی، سوء تغذیه، کمر درد، گردن درد، پادرد و غیره [...]

حتما شماهم در تمرینات بدنسازی تجربه انجام حرکات پا مخصوصا حرکت هاگ پا را داشته‌اید [...]

استفاده از دستگاه تردمیل همواره باید در برنامه‌های تمرینی تمامی ورزشکاران وجود داشته باشد. تردمیل [...]

تمرینات هوازی جزو مهم‌ترین تمرینات روزمره ورزشکاران است. انجام ورزش‌های هوازی همیشه در تمامی برنامه‌های [...]

لاغری و تناسب اندام همواره یکی از ایده‌آل‌ها و خواسته های هر فردی است. اگر [...]